その1 みんな快眠である

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その1 みんな快眠である

美白美人はみんな快眠です。

 

夜ぐっすり眠っています。
これってお肌にとてもいいことなんです。
眠ること自体がお肌への美白エステと言ってもいいくらいです。

 

というのも、眠っている間にお肌は再生しています。
日々あなたのお肌は生まれ変わっているって知っていますか?
肌の奥の肌細胞では新しい細胞が生まれ、
約28〜30日の周期で表面に出てはがれ落ちていきます。

 

これがいわゆる肌の新陳代謝、ターンオーバーと言われるものです。

 

私たちが夜眠っている間にこのターンオーバーの働きが活性化します。

美白 美肌 睡眠


昼間とは違った活動をお肌自体がするんですね。

 

それはお肌が昼間に受けた数々のダメージを修復し、
新しい細胞を生成するという大事な働きなのです。

 

このターンオーバーが正常に働くと、美白にとってもいいことがあります。
それは知らず知らずにできてしまったシミの素、メラニン色素をターンオーバーと共にお肌の外へ排出することができるのです。

 

これは自然なお肌の活動なのですが、シミができてしまう場合、このメラニン色素の排出がうまくいかなくなっているのです。
だからできるだけお肌の代謝を高めてターンオーバーを正常にすることで、シミを排出!シミ自体を薄くしていくことができるというわけです。

 

睡眠がどれだけお肌に大事かは、きっと経験的に知っていると思います。
寝不足だとお肌がべたついたり逆にごわついたり、どうも調子が悪くなりますよね。
特によく眠れていない日が続くとお肌がぼろぼろになったという経験のある人もいるんじゃないかと思います。

 

睡眠のゴールデンタイムは夜10時から真夜中2時と言われています。
いろんな生活スタイルがあるので一概には言えませんが、できれば0時までには眠りに就くのが理想です。
それも定期的に。そして6時間は眠ります。

 

美白美人たちの快眠とは、どこでも眠れる能力ではなく、規則正しい生活の中で眠る時間をちゃんと確保しているということ。

 

ちゃんと睡眠をとるというのは実に当たり前のような話ですが、体もこころもお肌も健康であるためにはとても大切なことです。
美白透明肌はどうもそんな健康的な生活からうまれてきているようです。

 

 

その2洗顔が丁寧
その3お風呂―毎日湯船につかっている
その4自分の肌の調子を知っている
その5愛用の美白美容液を持っている
その6日焼け止めは体にも
その7ちょっとベジタリアン

 

 

 

 

 

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